正文内容
全真外门援手，罪臣之子沦为道门杂役------------------------------------------，锦衣卫的怒喝与弩箭上弦的脆响便已接踵而至。“劫法场！拿下！”，镇邪司的锦衣卫瞬间起身，腰间玄铁令牌撞得叮当作响，三道身影如同猎鹰般扑了下来，指尖符箓亮起赤红光纹，带着专克玄门邪术的威压，直取挡在沈砚身前的青袍道人。，身体却被道人一把拎起，只觉耳边风声呼啸，道袍拂过之处，数十张黄符无火自燃，在身前织成一道淡金色的屏障。“铛！铛！铛！”，炸开漫天火星，镇邪司的锦衣卫被震得后退半步，眼神惊怒：“全真教的内丹符？你们敢劫洪武钦定的逆案，是想满门抄斩吗！贫道只救当救之人，无关逆案。”，脚下却丝毫不停，左手夹着沈砚，右手一甩，又是一把符箓撒出，不是伤人的杀符，而是障眼的烟符。浓烟瞬间弥漫了半个刑场，呛得围观百姓惊呼连连，锦衣卫的视线被挡，弩箭只能漫无目的地朝着浓烟里射去。，颠簸之中，死死咬着牙不让自己昏过去。特战生涯练就的观察力让他瞬间看清了局势——这道人修为不算顶尖，最多也就是玄士境御气的水准，面对锦衣卫镇邪司的**，根本没有硬拼的资本，只能靠符箓脱身。，不过半柱香的功夫，道人带着他冲出了刑场，翻身上了早已等在巷口的两匹快马，将沈砚往马背上一放，低喝一声“抓紧”，策马便朝着应天城外疾驰而去。，锦衣卫的马蹄声、喊杀声紧追不舍，镇邪司的玄修甚至引动了天地气，一道道风刃朝着他们后背斩来，都被道人用符箓堪堪挡下。“道长，为何救我？”，迎着呼啸的风，压着嗓子开口。他太清楚洪武朝的规矩，劫钦定的谋逆案法场，是株连九族的大罪，全真教虽是道门大宗，也绝不敢轻易触朱**的逆鳞。，道冠之下的眉眼带着几分疲惫，却依旧沉稳：“贫道李玄风，全真教终南山外门执事。你父沈敬之沈大人，十年前曾在陕西赈灾，救过我全真教上下百余弟子的性命，这份恩，不能不报。”。
属于这具身体的记忆翻涌上来，他的父亲沈敬之，原是陕西布政使司参政，为官清廉，当年陕西大旱，是他顶着**的压力，开常平仓放粮，救了数十万灾民，*****当时在陕西清修的全真教弟子。后来沈敬之被调回应天，入了六部，却不想被卷入胡惟庸案，落得个满门抄斩的下场。
原来如此。
不是无缘无故的救赎，是父亲生前种下的善因，在他濒死之际，结了这唯一的果。
“多谢道长。”沈砚的声音沙哑，指尖死死攥着马缰，指节泛白，“只是我如今是钦定的逆党余孽，道长救我，怕是会给全真教引来灭顶之灾。”
李玄风叹了口气，策马拐进了山林，身后的追兵声渐渐远了些：“我全真教不似正一教，依附皇权，只求清修问道。洪武皇帝铁血多疑，这些年借着胡案，杀了多少忠臣良将，我们看在眼里，却无力阻拦。能救下你一个，也算全了当年的恩义，全了道门的一点本心。”
他顿了顿，语气沉了几分：“只是你要清楚，我能救你出刑场，却保不了你一世安稳。应天是待不下去了，锦衣卫镇邪司的人，很快就会画影图形，全国搜捕你。唯一能容下你的地方，只有终南山的全真外门，而且，你不能以沈砚的身份活着，更不能入我全真门墙，只能做个最低等的杂役，隐姓埋名，苟全性命。”
沈砚没有丝毫犹豫，点头应道：“我明白。只要能活下去，做什么都可以。”
活下去。
这三个字，是他此刻唯一的执念。
他知道洪武二十五年之后的所有历史，知道半年后太子朱标会暴毙，知道随之而来的蓝玉案会掀起更惨烈的**，知道四年后靖难之役会让中原大地再陷战火，知道这天下的百姓，还要在皇权的铁蹄下，在尊卑有序的枷锁里，熬无数个日夜。
他必须活下去。
只有活着，才有机会改。
一路西行，从应天到终南山，足足走了半个月。
这半个月里，沈砚才算真正看清了这个洪武末年的世界。
沿途的州县，随处可见贴在城墙上的海捕文书，上面画着他的画像，写着“胡逆余党沈砚，悬赏百两”，锦衣卫的缇骑四处**，挨家挨户搜捕余孽，稍有可疑，便会被抓进大牢，甚至当场斩杀。
路边的村落，十室九空，田地荒芜，偶尔能见到衣衫褴褛的百姓，啃着树皮草根，眼神麻木。苛捐杂税压得他们喘不过气，稍有不慎，便会被安上罪名，家破人亡。
而偶尔路过的城镇里，酒楼茶肆之中，却有身着锦袍的勋贵官员，推杯换盏，醉生梦死，随口一句，便能定了底层百姓的生死。
更让他在意的，是这个世界的玄修力量。
沿途他见过县衙的捕快，靠着淬体境的修为，一拳便能砸开木门；见过江湖的武夫，炼气境的修为，赶路时健步如飞，快过奔马；甚至见过一次锦衣卫镇邪司的玄修，御气腾空，符箓引动天雷，斩杀了一只作乱的妖物，引得百姓跪地跪拜，直呼神仙。
他终于明白，这个大明，不是他史书里读到的那个大明。
这里有皇权铁血，有阶级壁垒，更有凌驾于凡俗之上的玄修力量。而玄修，要么依附皇权，借国运修行，成为皇权的刀；要么避世清修，对人间疾苦视而不见，只一句“天命难违”，便袖手旁观。
这半个月，沈砚一边跟着李玄风躲避追捕，一边用特战学的急救知识，处理着身上刑讯留下的伤，同时默默将这一切看在眼里，记在心里。他的现代灵魂，他的历史知识，他的特战本能，在这个陌生又熟悉的世界里，一点点苏醒，一点点凝聚成坚定的道心。
半个月后，终南山脚下，清玄观。
这里是全真教的外门所在，远离朝堂，藏在深山之中，住着百余名外门弟子和杂役，负责打理山产，接引香客，只有天赋出众的弟子，才能被选入终南山内门，真正修习全真内丹法门。
李玄风带着沈砚，从后山的小门进了观，直接去了主殿，见了清玄观的观主，也是全真外门的掌教，清玄道长。
清玄道长是个须发皆白的老道，坐在**上，眼神浑浊，却带着洞悉世事的锐利，扫了沈砚一眼，便皱起了眉，语气冰冷：“李玄风，你可知你闯了多大的祸？”
“弟子知罪。”李玄风躬身行礼，“只是沈大人于我全真有大恩，如今沈家满门被斩，只留这一点血脉，弟子不能见死不救。”
“救？”清玄道长冷哼一声，目光落在沈砚身上，带着毫不掩饰的忌惮，“他是洪武皇帝钦定的谋逆余孽，锦衣卫镇邪司四处搜捕，你把他带到清玄观，是想把我全真外门，拖进这滔天大祸里吗？”
沈砚上前一步，躬身行礼，不卑不亢：“道长放心，沈砚绝不敢连累全真教。今日道长若肯容我暂避，我只做个杂役，隐姓埋名，绝不对外透露半句来历。若有朝一日，锦衣卫追来，我自行了断，绝不牵连观中任何人。”
清玄道长盯着他看了许久，久到沈砚的后背都渗出了冷汗，才缓缓叹了口气：“罢了，当年沈大人的恩，我全真不能不报。你可以留下，但我有三条规矩，你若能守，便留下；若守不住，现在就走。”
“道长请讲。”
“第一，隐姓埋名，对外只称阿砚，不得提及沈姓，不得提及过往身世，更不得对人说你是胡案余孽。”
“第二，不得入我全真门墙，不得修习我全真核心法门，只能做观中最低等的杂役，听从管事安排，不得有半句怨言。”
“第三，不得在观中惹是生非，更不得与外人接触，一旦引来锦衣卫，我观中第一个便将你交出去，绝无二话。”
三条规矩，字字句句，都在划清界限，都在告诉他，这里不是他的归宿，只是一个暂时的容身之所。他只是个罪臣之子，是个随时可能被丢弃的累赘。
但沈砚没有丝毫犹豫，再次躬身：“我都应下。多谢道长收留。”
就这样，洪武二十五年四月，刚从刑场上捡回一条命的沈砚，成了全真教清玄观里，一个最低等的杂役。
杂役的日子，比他想象的还要苦。
他被安排在了柴房最角落的一间小屋，里面只有一张破木板床，一张缺了腿的桌子，连床像样的被褥都没有，晚上只能靠着茅草取暖。
每天天不亮，他就要起床，挑满观中十几口水缸的水，劈够全观上下百余人一天用的柴火，扫完前殿、后院、丹房的所有地面，还要去后厨帮忙洗菜、烧火，晚上还要倒完所有院子里的恭桶，才能歇下。
一日两餐，只有掺了沙子的糙米饭，和一碗没有油星的咸菜，外门弟子吃剩的残羹冷炙，都轮不到他这个杂役。
更难熬的，是观里人的排挤和嘲讽。
他是李玄风从刑场上救下来的，来历不明，虽然观主下了封口令，不许人乱问，但所有人都知道，他身上背着案子，是个见不得光的人。
杂役们欺负他是新来的，把最脏最累的活都推给他，稍有不慎，便是拳打脚踢；外门弟子们看不起他，路过他身边时，总会故意撞他一下，看着他挑着的水桶洒一地，便哄堂大笑，骂他是“刑场下来的反贼崽子贱命一条”。
有一次，他劈柴的时候，不小心被飞溅的木屑划伤了手，血顺着斧头柄往下流，路过的两个外门弟子看见了，不仅没有半分同情，反而嗤笑：“连劈个柴都劈不好，果然是个娇生惯养的官宦少爷，来我们这清玄观，真是委屈你了？”
“什么官宦少爷，不过是个谋逆犯的儿子，满门抄斩的货色，能活着就不错了，还敢摆架子？”
说着，其中一人抬脚，便踹在了沈砚的膝盖上，沈砚踉跄了一下，单膝跪在了地上，手里的斧头哐当落地。
换做前世，以他特战大队的身手，这两个连淬体境都没到的外门弟子，他一招就能放倒。
但他没有动。
他只是缓缓站起身，捡起地上的斧头，看都没看那两个弟子一眼，继续低头劈柴，仿佛刚才那一脚，只是风吹过了衣角。
那两个弟子见他不反抗，觉得没趣，骂了几句“孬种”，便扬长而去。
直到他们走远了，沈砚才停下手里的斧头，低头看了看自己被踹得生疼的膝盖，还有流血的手掌，眼神里没有丝毫怒意，只有一片冰冷的平静。
他不是怕，是不能。
他现在是戴罪之身，寄人篱下，只要他敢还手，只要他敢和外门弟子起冲突，清玄道长就有足够的理由，把他赶出去，甚至直接交给锦衣卫。
他不能拿自己的命，赌这一时的意气。
他要忍。
忍到他有足够的力量，忍到他能掌控自己的命运，忍到他能站在这皇权和玄修之上，去改这个吃人的世道。
日子一天天过去，沈砚每天重复着繁重的杂活，默默忍受着所有的刁难和嘲讽，像一块沉默的石头，扎在了清玄观的最底层。
但他没有闲着。
每天干活的时候，他都会竖起耳朵，听路过的外门弟子谈论修炼的事，听他们讲玄修的等级，讲凡人境的淬体、炼气、固元、通玄，讲吐纳之法，讲内丹修行。
他渐渐明白，这个世界的玄修，凡人境是基础，靠的是吐纳天地之气，打磨体魄，没有所谓的灵根门槛，只要是个活人，就能修炼。但道门的古法吐纳，死板又低效，弟子们每天要花四个时辰打坐吐纳，还要配合药浴、食补，才能一点点打磨体魄，往往要花上一年半载，才能完成淬体，踏入炼气境。
而那些外门弟子，大多都修了两三年，还停留在淬体境，连炼气的门槛都摸不到，却依旧每天抱着古法口诀，奉为圭臬，半点不敢改动。
沈砚的心里，渐渐有了一个大胆的猜想。
吐纳，说白了，就是呼吸的法门，控制呼吸节奏，引导天地之气入体，打磨体魄。这不就是现代运动学里的有氧代谢吗？
控制呼吸节奏，提升氧气摄入效率，强化心肺功能，打磨肌肉骨骼，和现代的体能训练，本质上是一个道理。
而道门的古法吐纳，讲究的是“意守丹田，气走周天”，节奏死板，完全不考虑人体的生理规律，就像是让一个人用固定的频率跑步，不管累不累，不管身体能不能承受，自然低效又费力。
如果，他用现代的运动学逻辑，加上呼吸控制的原理，去改良这古法吐纳呢？
这个念头一冒出来，就像野草一样，在他的心里疯狂生长。
夜深人静的时候，柴房里一片漆黑，所有人都睡熟了，沈砚躺在破木板床上，睁着眼，看着屋顶的破洞，脑子里一遍遍过着白天听到的吐纳口诀，一遍遍拆解着其中的逻辑。
他想起了前世特战训练时的呼吸法，想起了运动生理学里的有氧代谢原理，想起了人体肌肉、骨骼、心肺的运作规律。
他的指尖，轻轻敲着床板，嘴角渐渐勾起了一抹冷冽的弧度。
古法玄修又如何？天命皇权又如何？
他来自现代，他懂科学，懂历史，懂人性。
这个世界的规则，既然不合理，那他就亲手来改。
从这吐纳法开始，从这凡人境淬体开始。
他要在这全真外门，用现代思维，走出一条属于自己的玄修之路。
窗外，月光透过破洞，洒在他的脸上，照亮了他眼底里，那团从未熄灭的火。
属于这具身体的记忆翻涌上来，他的父亲沈敬之，原是陕西布政使司参政，为官清廉，当年陕西大旱，是他顶着**的压力，开常平仓放粮，救了数十万灾民，*****当时在陕西清修的全真教弟子。后来沈敬之被调回应天，入了六部，却不想被卷入胡惟庸案，落得个满门抄斩的下场。
原来如此。
不是无缘无故的救赎，是父亲生前种下的善因，在他濒死之际，结了这唯一的果。
“多谢道长。”沈砚的声音沙哑，指尖死死攥着马缰，指节泛白，“只是我如今是钦定的逆党余孽，道长救我，怕是会给全真教引来灭顶之灾。”
李玄风叹了口气，策马拐进了山林，身后的追兵声渐渐远了些：“我全真教不似正一教，依附皇权，只求清修问道。洪武皇帝铁血多疑，这些年借着胡案，杀了多少忠臣良将，我们看在眼里，却无力阻拦。能救下你一个，也算全了当年的恩义，全了道门的一点本心。”
他顿了顿，语气沉了几分：“只是你要清楚，我能救你出刑场，却保不了你一世安稳。应天是待不下去了，锦衣卫镇邪司的人，很快就会画影图形，全国搜捕你。唯一能容下你的地方，只有终南山的全真外门，而且，你不能以沈砚的身份活着，更不能入我全真门墙，只能做个最低等的杂役，隐姓埋名，苟全性命。”
沈砚没有丝毫犹豫，点头应道：“我明白。只要能活下去，做什么都可以。”
活下去。
这三个字，是他此刻唯一的执念。
他知道洪武二十五年之后的所有历史，知道半年后太子朱标会暴毙，知道随之而来的蓝玉案会掀起更惨烈的**，知道四年后靖难之役会让中原大地再陷战火，知道这天下的百姓，还要在皇权的铁蹄下，在尊卑有序的枷锁里，熬无数个日夜。
他必须活下去。
只有活着，才有机会改。
一路西行，从应天到终南山，足足走了半个月。
这半个月里，沈砚才算真正看清了这个洪武末年的世界。
沿途的州县，随处可见贴在城墙上的海捕文书，上面画着他的画像，写着“胡逆余党沈砚，悬赏百两”，锦衣卫的缇骑四处**，挨家挨户搜捕余孽，稍有可疑，便会被抓进大牢，甚至当场斩杀。
路边的村落，十室九空，田地荒芜，偶尔能见到衣衫褴褛的百姓，啃着树皮草根，眼神麻木。苛捐杂税压得他们喘不过气，稍有不慎，便会被安上罪名，家破人亡。
而偶尔路过的城镇里，酒楼茶肆之中，却有身着锦袍的勋贵官员，推杯换盏，醉生梦死，随口一句，便能定了底层百姓的生死。
更让他在意的，是这个世界的玄修力量。
沿途他见过县衙的捕快，靠着淬体境的修为，一拳便能砸开木门；见过江湖的武夫，炼气境的修为，赶路时健步如飞，快过奔马；甚至见过一次锦衣卫镇邪司的玄修，御气腾空，符箓引动天雷，斩杀了一只作乱的妖物，引得百姓跪地跪拜，直呼神仙。
他终于明白，这个大明，不是他史书里读到的那个大明。
这里有皇权铁血，有阶级壁垒，更有凌驾于凡俗之上的玄修力量。而玄修，要么依附皇权，借国运修行，成为皇权的刀；要么避世清修，对人间疾苦视而不见，只一句“天命难违”，便袖手旁观。
这半个月，沈砚一边跟着李玄风躲避追捕，一边用特战学的急救知识，处理着身上刑讯留下的伤，同时默默将这一切看在眼里，记在心里。他的现代灵魂，他的历史知识，他的特战本能，在这个陌生又熟悉的世界里，一点点苏醒，一点点凝聚成坚定的道心。
半个月后，终南山脚下，清玄观。
这里是全真教的外门所在，远离朝堂，藏在深山之中，住着百余名外门弟子和杂役，负责打理山产，接引香客，只有天赋出众的弟子，才能被选入终南山内门，真正修习全真内丹法门。
李玄风带着沈砚，从后山的小门进了观，直接去了主殿，见了清玄观的观主，也是全真外门的掌教，清玄道长。
清玄道长是个须发皆白的老道，坐在**上，眼神浑浊，却带着洞悉世事的锐利，扫了沈砚一眼，便皱起了眉，语气冰冷：“李玄风，你可知你闯了多大的祸？”
“弟子知罪。”李玄风躬身行礼，“只是沈大人于我全真有大恩，如今沈家满门被斩，只留这一点血脉，弟子不能见死不救。”
“救？”清玄道长冷哼一声，目光落在沈砚身上，带着毫不掩饰的忌惮，“他是洪武皇帝钦定的谋逆余孽，锦衣卫镇邪司四处搜捕，你把他带到清玄观，是想把我全真外门，拖进这滔天大祸里吗？”
沈砚上前一步，躬身行礼，不卑不亢：“道长放心，沈砚绝不敢连累全真教。今日道长若肯容我暂避，我只做个杂役，隐姓埋名，绝不对外透露半句来历。若有朝一日，锦衣卫追来，我自行了断，绝不牵连观中任何人。”
清玄道长盯着他看了许久，久到沈砚的后背都渗出了冷汗，才缓缓叹了口气：“罢了，当年沈大人的恩，我全真不能不报。你可以留下，但我有三条规矩，你若能守，便留下；若守不住，现在就走。”
“道长请讲。”
“第一，隐姓埋名，对外只称阿砚，不得提及沈姓，不得提及过往身世，更不得对人说你是胡案余孽。”
“第二，不得入我全真门墙，不得修习我全真核心法门，只能做观中最低等的杂役，听从管事安排，不得有半句怨言。”
“第三，不得在观中惹是生非，更不得与外人接触，一旦引来锦衣卫，我观中第一个便将你交出去，绝无二话。”
三条规矩，字字句句，都在划清界限，都在告诉他，这里不是他的归宿，只是一个暂时的容身之所。他只是个罪臣之子，是个随时可能被丢弃的累赘。
但沈砚没有丝毫犹豫，再次躬身：“我都应下。多谢道长收留。”
就这样，洪武二十五年四月，刚从刑场上捡回一条命的沈砚，成了全真教清玄观里，一个最低等的杂役。
杂役的日子，比他想象的还要苦。
他被安排在了柴房最角落的一间小屋，里面只有一张破木板床，一张缺了腿的桌子，连床像样的被褥都没有，晚上只能靠着茅草取暖。
每天天不亮，他就要起床，挑满观中十几口水缸的水，劈够全观上下百余人一天用的柴火，扫完前殿、后院、丹房的所有地面，还要去后厨帮忙洗菜、烧火，晚上还要倒完所有院子里的恭桶，才能歇下。
一日两餐，只有掺了沙子的糙米饭，和一碗没有油星的咸菜，外门弟子吃剩的残羹冷炙，都轮不到他这个杂役。
更难熬的，是观里人的排挤和嘲讽。
他是李玄风从刑场上救下来的，来历不明，虽然观主下了封口令，不许人乱问，但所有人都知道，他身上背着案子，是个见不得光的人。
杂役们欺负他是新来的，把最脏最累的活都推给他，稍有不慎，便是拳打脚踢；外门弟子们看不起他，路过他身边时，总会故意撞他一下，看着他挑着的水桶洒一地，便哄堂大笑，骂他是“刑场下来的反贼崽子贱命一条”。
有一次，他劈柴的时候，不小心被飞溅的木屑划伤了手，血顺着斧头柄往下流，路过的两个外门弟子看见了，不仅没有半分同情，反而嗤笑：“连劈个柴都劈不好，果然是个娇生惯养的官宦少爷，来我们这清玄观，真是委屈你了？”
“什么官宦少爷，不过是个谋逆犯的儿子，满门抄斩的货色，能活着就不错了，还敢摆架子？”
说着，其中一人抬脚，便踹在了沈砚的膝盖上，沈砚踉跄了一下，单膝跪在了地上，手里的斧头哐当落地。
换做前世，以他特战大队的身手，这两个连淬体境都没到的外门弟子，他一招就能放倒。
但他没有动。
他只是缓缓站起身，捡起地上的斧头，看都没看那两个弟子一眼，继续低头劈柴，仿佛刚才那一脚，只是风吹过了衣角。
那两个弟子见他不反抗，觉得没趣，骂了几句“孬种”，便扬长而去。
直到他们走远了，沈砚才停下手里的斧头，低头看了看自己被踹得生疼的膝盖，还有流血的手掌，眼神里没有丝毫怒意，只有一片冰冷的平静。
他不是怕，是不能。
他现在是戴罪之身，寄人篱下，只要他敢还手，只要他敢和外门弟子起冲突，清玄道长就有足够的理由，把他赶出去，甚至直接交给锦衣卫。
他不能拿自己的命，赌这一时的意气。
他要忍。
忍到他有足够的力量，忍到他能掌控自己的命运，忍到他能站在这皇权和玄修之上，去改这个吃人的世道。
日子一天天过去，沈砚每天重复着繁重的杂活，默默忍受着所有的刁难和嘲讽，像一块沉默的石头，扎在了清玄观的最底层。
但他没有闲着。
每天干活的时候，他都会竖起耳朵，听路过的外门弟子谈论修炼的事，听他们讲玄修的等级，讲凡人境的淬体、炼气、固元、通玄，讲吐纳之法，讲内丹修行。
他渐渐明白，这个世界的玄修，凡人境是基础，靠的是吐纳天地之气，打磨体魄，没有所谓的灵根门槛，只要是个活人，就能修炼。但道门的古法吐纳，死板又低效，弟子们每天要花四个时辰打坐吐纳，还要配合药浴、食补，才能一点点打磨体魄，往往要花上一年半载，才能完成淬体，踏入炼气境。
而那些外门弟子，大多都修了两三年，还停留在淬体境，连炼气的门槛都摸不到，却依旧每天抱着古法口诀，奉为圭臬，半点不敢改动。
沈砚的心里，渐渐有了一个大胆的猜想。
吐纳，说白了，就是呼吸的法门，控制呼吸节奏，引导天地之气入体，打磨体魄。这不就是现代运动学里的有氧代谢吗？
控制呼吸节奏，提升氧气摄入效率，强化心肺功能，打磨肌肉骨骼，和现代的体能训练，本质上是一个道理。
而道门的古法吐纳，讲究的是“意守丹田，气走周天”，节奏死板，完全不考虑人体的生理规律，就像是让一个人用固定的频率跑步，不管累不累，不管身体能不能承受，自然低效又费力。
如果，他用现代的运动学逻辑，加上呼吸控制的原理，去改良这古法吐纳呢？
这个念头一冒出来，就像野草一样，在他的心里疯狂生长。
夜深人静的时候，柴房里一片漆黑，所有人都睡熟了，沈砚躺在破木板床上，睁着眼，看着屋顶的破洞，脑子里一遍遍过着白天听到的吐纳口诀，一遍遍拆解着其中的逻辑。
他想起了前世特战训练时的呼吸法，想起了运动生理学里的有氧代谢原理，想起了人体肌肉、骨骼、心肺的运作规律。
他的指尖，轻轻敲着床板，嘴角渐渐勾起了一抹冷冽的弧度。
古法玄修又如何？天命皇权又如何？
他来自现代，他懂科学，懂历史，懂人性。
这个世界的规则，既然不合理，那他就亲手来改。
从这吐纳法开始，从这凡人境淬体开始。
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